| 奶香南瓜露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 254克 | 奶香南瓜露热量/卡路里607千卡 | |||
 热量607千卡，相当于垒球152分钟消耗的热量...240 | |||||
奶香南瓜露的做法共6个步骤
食材主料/辅料
年老的南瓜君（一块）、牛奶（适量）、冰糖（适量）
1/6. Ⅰ.准备材料！首先你要做的是=????找到一块甜甜的老南瓜！当然还有适量的纯牛奶。
2/6. Ⅱ.然后你要开始切切切，把南瓜君刨去外皮切成薄片片，放到蒸锅里蒸！熟！他！?(?﹏?)?蒸到用筷子轻轻一戳一个洞就可以了！
3/6. Ⅲ.料理机闪亮登场——把蒸熟的南瓜君倒入料理机打啊打，打啊打，打成细腻浓滑的状态即可。
4/6. 放一张打好滴图～绝无ps ～
5/6. Ⅳ.最后一步，把打稀碎的老南瓜，牛奶（或者你也可以放椰汁），冰糖倒进锅里，中火熬啊熬，熬啊熬，注意不能离开，没事搅两下直到沸腾～
6/6. 美味滴南瓜露做好了，快来-喝！掉！他！
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、治疗便秘、治便秘等功效；可与甘蔗、草莓、蜂蜜搭配；与香椿、猕猴桃、巧克力相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、解毒、润肺止咳等功效；可与五味子、高粱、银杏搭配；
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营养信息
- 奶香南瓜露热量607 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物102.7 克
- 钠39.9 毫克
- 钙284 毫克
- 铁1.43 毫克
- 钾110 毫克