| 豆浆抹茶布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吉利丁粉 | 克 | 35千卡 | 347千卡 | 84.4克 | 0.4克 |
| 炼乳 | 克 | 33千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 总量 | 20克 | 豆浆抹茶布丁热量/卡路里68千卡 | |||
 热量68千卡，相当于穿衣服34分钟消耗的热量...120 | |||||
豆浆抹茶布丁的做法共10个步骤
食材主料/辅料
热豆浆（不烫手）（200毫升）、抹茶粉（绿茶粉）（5克）、吉利丁粉（10克）、热牛奶（不烫手）（100毫升）、炼乳（10克）
1/10. 5克抹茶粉。
2/10. 冲入150克热豆浆。搅拌均匀。
3/10. 10克吉利丁粉。
4/10. 冲入50克热豆浆和50克热牛奶。搅拌均匀。
5/10. 第2步和第4步搅拌均匀。
6/10. 加入10克炼乳。搅拌均匀。
7/10. 过筛两遍。
8/10. 倒入布丁杯中。
9/10. 盖好盖子，放冰箱冷藏一夜。
10/10. 完成～
食材功效信息
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有维护视力、强化骨骼、补充钙质等功效；
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营养信息
- 豆浆抹茶布丁热量68 千卡
- 脂肪9.6 克
- 蛋白质92.7 克
- 碳水化合物54.9 克
- 钠435 毫克
- 钙518 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾364 毫克