| 萝卜菜花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 168克 | 萝卜菜花热量/卡路里120千卡 | |||
 热量120千卡，相当于健身操26分钟消耗的热量...280 | |||||
萝卜菜花的做法共1个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（适量）、新兰花（适量）、大蒜（适量）、精肉（适量）
1/1. 第一步，在锅中加水适量烧沸，加入一点9°米醋，把掰好的新兰花和切好的胡萝卜片一起放入锅中焯到八分熟，捞出来把水沥凈
第二步，在另一个锅中加入橄榄油，油在八分热的时候加入切好的肉片，翻炒的肉变白了之后再加切好的蒜片再翻炒，直至蒜片变黄为止，
第三步，倒入焯好的新兰花和胡萝卜同时加适量的盐，鸡精，翻炒出锅即可
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、解毒生津、防癌等功效；可与豆浆、香菜、鳕鱼搭配；与山楂、白酒、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消食理气、解诸毒、防肿瘤等功效；可与莴笋、龙须菜、生菜搭配；与鸭肉、芒果、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萝卜菜花热量120 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质5.5 克
- 碳水化合物36.4 克
- 钠19.6 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾302 毫克