| 红枣炖梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 498克 | 红枣炖梨热量/卡路里644千卡 | |||
 热量644千卡，相当于擦洗地板169分钟消耗的热量...228 | |||||
红枣炖梨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
雪梨（1个）、红枣（3颗）
1/3. 准备好食材，雪梨最好，我用的贵妃梨
2/3. 红枣肉撕开，梨洗净去皮切块，加600ml左右的清水，大火煮开后转小火，慢炖15min后即可
3/3. 红枣撕开可以更入味，整锅汤没有加冰糖却也甘甜清润，非常好喝
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺清燥、抗癌、润燥等功效；可与蜂蜜、芝麻、核桃搭配；与大花蟹、梭子蟹、青蟹相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有除腥臭怪味、治疗高血压、益智健脑等功效；可与黑豆、薏米、面条搭配；与海蟹、葱、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣炖梨热量644 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质4.1 克
- 碳水化合物88 克
- 钠7.6 毫克
- 钙76 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾569 毫克