| 美国薯圈配鸡翅膀热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡中翅 | 克 | 388千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 总量 | 200克 | 美国薯圈配鸡翅膀热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡，相当于跑步机97分钟消耗的热量...240 | |||||
美国薯圈配鸡翅膀的做法共9个步骤
食材主料/辅料
美国冷冻薯圈（150克）、薯星（50克）、鸡中翅（200克）、食用油（少许）、腌肉料（15克）、料酒（15克）、玉米（1根）、黑胡椒粒（少许）
1/9. 准备好美国薯圈和薯星，鸡中翅洗净
2/9. 把鸡中翅洗净后斩断后用15克腌肉料，和料酒抓匀腌制1小时
3/9. 玉米斩成小段
4/9. 空气炸锅200度预热后刷上少许油
5/9. 把玉米段和薯圈，薯星加入磨入黑椒粉
6/9. 先10分钟，之后取出晃得一下炸蓝再进去炸8分钟取出
7/9. 再把腌好的鸡翅加入先10分钟
8/9. 取出把鸡翅翻面后再7分钟即可
9/9. 装盆上桌
食材功效信息
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有补精、提高免疫力、补肾精等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与红薯、糯米、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美国薯圈配鸡翅膀热量388 千卡
- 脂肪11.8 克
- 蛋白质17.4 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠50.8 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾205 毫克