| 手擀面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 总量 | 326克 | 手擀面热量/卡路里1121千卡 | |||
 热量1121千卡，相当于化妆560分钟消耗的热量...120 | |||||
手擀面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
小麦面粉（适量）、温水（适量）、菠菜（或其他）（一小把）
1/3. 适量的面粉（看几个人吃），适量的温水和面，也可以加一点点的盐。和好后醒半个小时。
2/3. 像擀饺子皮一样把面团擀大点，然后切宽条，喜欢吃细的可以切细的。
3/3. 烧开水，下面条，面条快熟时放菠菜，也可以放点葱花，最后淋点香油和醋，好香的。
食材功效信息
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热止渴、改善贫血、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
