| 洋葱孜然羊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉 | 克 | 1015千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 587克 | 洋葱孜然羊肉热量/卡路里1050千卡 | |||
 热量1050千卡，相当于打理草坪191分钟消耗的热量...330 | |||||
洋葱孜然羊肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
羊肉（500克）、洋葱（1个）、孜然（适量）、酱油（适量）、白糖（适量）、醋（适量）、胡椒粉（适量）
1/4. 洋葱切丝备用
2/4. 羊肉片解冻备用
3/4. 调制碗汁，两勺酱油，半勺醋，半勺糖，适量胡椒粉，生粉
4/4. 锅中倒入适量油，油热下洋葱，炒出香味后盛出备用，下入羊肉，肉变色后加入洋葱，倒入碗汁，出锅
食材功效信息
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肝明目、益气补虚、温中暖下等功效；可与刀豆、香菜、辣椒搭配；与何首乌、黄豆酱、板栗相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、预防高血压、杀菌等功效；可与苦瓜、猪肝、苹果搭配；与蜂蜜、虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱孜然羊肉热量1050 千卡
- 脂肪4 克
- 蛋白质15.7 克
- 碳水化合物9.54 克
- 钠73.4 毫克
- 钙32 毫克
- 铁4.11 毫克
- 钾549 毫克