| 冰糖罗汉果川贝炖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 罗汉果 | 克 | 37千卡 | 169千卡 | 13.4克 | 0.8克 |
| 川贝 | 克 | 16千卡 | 321千卡 | 4.00克 | 0.50克 |
| 总量 | 27克 | 冰糖罗汉果川贝炖雪梨热量/卡路里53千卡 | |||
 热量53千卡，相当于登山摩托6分钟消耗的热量...510 | |||||
冰糖罗汉果川贝炖雪梨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红梨（2个）、罗汉果（1个）、川贝（5克）、黄冰糖（2块）
1/6. 红梨两个，洗净待用
2/6. 红梨去核，切丁
3/6. 罗汉果一枚
4/6. 川贝，5克，
5/6. 黄冰糖，两块
6/6. 所有配料装入炖盅，隔水炖12小时，即可！日常冲水，滋润，清热，止咳，化痰，特别是儿童咳嗽痰多，效果显著
食材功效信息
罗汉果的热量169千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有养颜、化痰止咳、清肺利咽等功效；可与雪梨、百合、西洋菜搭配；
川贝的热量321千卡（每100克）；具有化痰平喘、清热化痰、润肺止咳等功效；可与甲鱼、豆腐、雪梨搭配；
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营养信息
- 冰糖罗汉果川贝炖雪梨热量53 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质17.4 克
- 碳水化合物135.4 克
- 钠10.6 毫克
- 钙40 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾134 毫克