| 徐妹妹香蕉酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 321克 | 徐妹妹香蕉酸奶热量/卡路里308千卡 | |||
 热量308千卡，相当于宗教舞62分钟消耗的热量...300 | |||||
徐妹妹香蕉酸奶的做法共1个步骤
食材主料/辅料
酸奶（400毫升）、香蕉（2只）
1/1. 酸奶是我前天用酸奶机自己做的在冰箱冷藏一天，口感特别好。配上两根香蕉切块，酸奶香蕉一起放入榨汁机，一分钟OK了，倒入杯中，然后挖两大勺酸奶放入榨好的香蕉酸奶里，淋上蜂蜜，非常好吃！是我特别偏好的一款早安酸奶！有清肠作用哦
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、健发、抗癌等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热润肺、治热病烦渴、润肠等功效；可与牛奶、冰糖、李子搭配；与香芋、芋头、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 徐妹妹香蕉酸奶热量308 千卡
- 脂肪3.03 克
- 蛋白质3.59 克
- 碳水化合物42.54 克
- 钠40.8 毫克
- 钙164 毫克
- 铁0.66 毫克
- 钾697 毫克