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童年记忆-炸萝卜丸子

童年记忆-炸萝卜丸子的热量和减肥功效

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童年记忆-炸萝卜丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
萝卜63千卡15千卡0.8克0.24克
小葱16千卡27千卡1.6克0.4克
淀粉146千卡364千卡0.2克0.7克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
面粉992千卡366千卡11.3克1.5克
总量859童年记忆-炸萝卜丸子热量/卡路里1316千卡
上下蹲 热量1316千卡,相当于上下蹲329分钟消耗的热量...240

童年记忆-炸萝卜丸子的做法共11个步骤

食材主料/辅料

萝卜(1根)、小葱(2根)、淀粉(一汤匙)、面粉(适量)、鸡蛋(1个)、盐(1克)、鸡精(一小勺)、黑胡椒粉(一小搓)
童年记忆-炸萝卜丸子的做法图解1

1/11. 萝卜可以用红萝卜、青萝卜、白萝卜之类的,我用红萝卜的原因是这个萝卜口味重一点,不去皮,略微有些苦,基本上吃不出来,我喜欢这个萝卜所以用这这个,大家按照自己的口味来选择哦。

童年记忆-炸萝卜丸子的做法图解2

2/11. 尽量切细的丝,家里有器具的可以用器具,我因为习惯了用刀,就自己来了。

童年记忆-炸萝卜丸子的做法图解3

3/11. 撒少许盐,按照自己的口味来放,不要放多了哦!然后稍微放个五分钟左右,会让水分出来一点,水不要倒掉,就留在里面。

童年记忆-炸萝卜丸子的做法图解4

4/11. 小葱切碎,成葱花待用。

童年记忆-炸萝卜丸子的做法图解5

5/11. 鸡蛋葱花淀粉,再抓两把面粉放进去,搅拌均匀,面粉没有固定的量,只要你能把萝卜丝粘起来就可以。再撒一点点鸡精。

童年记忆-炸萝卜丸子的做法图解6

6/11. 大概就是这个样子,不需要太多面粉,不好吃,简单的能挂住就可以了。

童年记忆-炸萝卜丸子的做法图解7

7/11. 锅里放油,小火加热到6成左右。拿一个小勺子,借助手心,把丸子弄成圆形的,放进锅里,小火炸就可以了。

童年记忆-炸萝卜丸子的做法图解8

8/11. 我的勺子就大概两厘米长,小的,建议不要把丸子弄得太大,大了不好熟。小的很快就脆脆的了。

童年记忆-炸萝卜丸子的做法图解9

9/11. 一直炸到表面金黄即可。

童年记忆-炸萝卜丸子的做法图解10

10/11. 炸好的丸子晾凉,不要唔在一起,那样会变软。

童年记忆-炸萝卜丸子的做法图解11

11/11. 成品。

食材功效信息

萝卜的热量15千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有润肺祛痰、清热懈毒、防癌等功效;可与火腿、五花肉、排骨搭配;与金桔、首乌、人参相克,同食可能会引起不适;

小葱的热量27千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有增强食欲、祛痰、降低胆固醇等功效;可与蘑菇搭配;与豆腐、香干、腐竹相克,同食可能会引起不适;

淀粉的热量364千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有润肠通便、治疗便秘、益气生津等功效;

面粉的热量366千卡(每100克);具有增强免疫力、除热、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有防细菌感染、健脑益智、美容护肤等功效;可与丝瓜、辣椒、小米面搭配;与地瓜、菠萝、豆浆相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 童年记忆-炸萝卜丸子热量1316 千卡
  • 脂肪12.35 克
  • 蛋白质26.46 克
  • 碳水化合物160.12 克
  • 188.4 毫克
  • 149 毫克
  • 15.55 毫克
  • 451 毫克

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