| 蒜蓉金针菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 32千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 味极鲜酱油 | 克 | 34千卡 | 76千卡 | 11.33克 | 0克 |
| 蒜蓉 | 克 | 57千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 190克 | 蒜蓉金针菇热量/卡路里123千卡 | |||
 热量123千卡，相当于钓鱼41分钟消耗的热量...180 | |||||
蒜蓉金针菇的做法共4个步骤
食材主料/辅料
金针菇（100克）、味极鲜酱油（2勺）、蒜蓉（适量）
1/4. 金针菇洗净，码放在盘内。
2/4. 加入蒜末。
3/4. 放入蒸锅，水开上汽，10分钟
4/4. 出锅完成
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进智力发育、抗疲劳、降血脂等功效；可与猪肝、豆腐、油菜搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
味极鲜酱油的热量76千卡（每100克）；具有提鲜、增加食欲等功效；
蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有降血糖、降低胆固醇、温中健胃等功效；可与武昌鱼、洋葱、猪肉搭配；与鸡肉、蜂蜜、草菇相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒜蓉金针菇热量123 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质15.43 克
- 碳水化合物18.53 克
- 钠23.9 毫克
- 钙39 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾497 毫克