| 自制生机水果干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 香梨 | 克 | 609千卡 | 46千卡 | 0.3克 | 0.1克 |
| 奇异果 | 克 | 186千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.56克 |
| 总量 | 1957克 | 自制生机水果干热量/卡路里952千卡 | |||
 热量952千卡，相当于飙车159分钟消耗的热量...360 | |||||
自制生机水果干的做法共2个步骤
食材主料/辅料
苹果（3个）、香梨（4个）、奇异果（4个）
1/2. 洗好的各种水果，切成2-3个硬币那么厚的大片
2/2. 平铺在晾晒架上，不要折叠。如果家里有烘干机，就选择55度烘干12小时，如果有烤箱，也是调到55度，热风循环 烘干12小时，如果烤箱烘干机都木有，就放到太阳下面进去的晾晒吧~雾霾天就放弃吧。。。。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、降低胆固醇、安眠等功效；可与桃子、酸奶、黄瓜搭配；与紫甘蓝、海鲜、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
香梨的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、止咳化痰、降血压等功效；可与猪肺、银耳、冰糖搭配；与梭子蟹、青蟹、猪肉相克，同食可能会引起不适；
奇异果的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑肿瘤、促进消化、防癌等功效；可与生姜、蜂蜜、大米搭配；与梭子蟹 、大花蟹、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制生机水果干热量952 千卡
- 脂肪0.86 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物41.33 克
- 钠12.4 毫克
- 钙37 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾353 毫克