| 炸鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 琵琶腿 | 克 | 1015千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 色拉酱 | 克 | 340千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 总量 | 655克 | 炸鸡热量/卡路里1355千卡 | |||
 热量1355千卡，相当于冲浪753分钟消耗的热量...108 | |||||
炸鸡的做法共12个步骤
食材主料/辅料
琵琶腿（适量）、淀粉或面粉或面包糠（适量）、色拉酱（适量）、胡椒粉，盐，鸡精（适量）
1/12. 琵琶腿，从中间剪开
2/12. 如图
3/12. 吸油纸吸干水份
4/12. 切可入口小块
5/12. 放胡椒粉，盐，鸡精，色拉酱拌匀
6/12. 冰箱放置约1小时入味
7/12. 冰箱取出，一个鸡蛋拌匀
8/12. 超市买的面包糠，如果没有可放淀粉或面粉
9/12. 如图，静置约半小时，还是为了入味
10/12. 空气炸锅200度预热，为什么用空气炸锅，因为它不用放油了，主要给孩子吃，少吃油炸食品。
11/12. 放入锅中，约10-15分钟，中间可拿出翻翻
12/12. 出锅，超级好吃，配上啤酒
食材功效信息
琵琶腿的热量167千卡（每100克）；具有补虚健胃、健脾胃、活血脉等功效；可与豇豆、栗子、冬瓜搭配；与芝麻、鲍鱼、兔肉相克，同食可能会引起不适；
色拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 炸鸡热量1355 千卡
- 脂肪88.4 克
- 蛋白质21.3 克
- 碳水化合物2.4 克
- 钠79 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克