| 牛奶燕麦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 脱脂牛奶 | 克 | 46千卡 | 34千卡 | 3.37克 | 0.08克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 436克 | 牛奶燕麦热量/卡路里203千卡 | |||
 热量203千卡，相当于蹲起51分钟消耗的热量...240 | |||||
牛奶燕麦的做法共2个步骤
食材主料/辅料
脱脂牛奶（一盒250毫升）、桂格牌燕麦片（是牛奶比例的1/3）、苹果（一个）
1/2. 倒入燕麦，牛奶，搅拌，微波炉打热
2/2. 当当当当…健康早餐就准备好啦
食材功效信息
脱脂牛奶的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、宁神、补脑养血等功效；可与洋葱、枸杞、酸奶搭配；与鹅肉、糯米、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 牛奶燕麦热量203 千卡
- 脂肪0.28 克
- 蛋白质3.57 克
- 碳水化合物18.46 克
- 钠43.6 毫克
- 钙126 毫克
- 铁0.63 毫克
- 钾275 毫克