| 超级简单酸辣粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯粉条 | 克 | 511千卡 | 336千卡 | 2.7克 | 0.2克 |
| 茶树菇 | 克 | 466千卡 | 279千卡 | 23.1克 | 2.6克 |
| 海带结 | 克 | 24千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 白芝麻 | 克 | 285千卡 | 606千卡 | 22.2克 | 55.6克 |
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 辣椒粉 | 克 | 166千卡 | 263千卡 | 6.09克 | 8.69克 |
| 总量 | 778克 | 超级简单酸辣粉热量/卡路里1671千卡 | |||
 热量1671千卡，相当于裸潜239分钟消耗的热量...420 | |||||
超级简单酸辣粉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红薯粉条（一人份）、豆皮结（四五个）、茶树菇（几根）、火腿肠（一两根）、牛羊肉烩面料或者高汤料（一些）、自制香菇辣椒酱【参考我的另外一个菜谱】（适量）、花生粒（一些）、葱花（适量）、白芝麻（一点）、海带结（一些）、生抽（一点）、醋（适量）、辣椒粉（适量）、鸡精（适量）
1/4. 准备材料 泡粉条，海带结，豆皮结，茶树菇，然后切火腿肠，茶树菇，葱花
2/4. 全部倒进锅里煮，放生抽，鸡精，醋
3/4. 这个时候可以加高汤料，一起煮
4/4. 盛出来，加上香菇辣椒酱，撒花生粒，葱花和白芝麻就可以吃啦~o(〃▽〃)o
食材功效信息
红薯粉条的热量336千卡（每100克）；具有补虚乏、增进肠道蠕动、益气力等功效；
茶树菇的热量279千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健脾、清热平肝、增强免疫力等功效；可与鸡胸肉、冬瓜、鸽肉搭配；与鹌鹑、白酒相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润燥、止消渴、润肌肤等功效；
葱花具有抗菌、滋阴补阳、缓解疲劳等功效；
白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有养血护肤、补血明目、通便等功效；可与桑葚、杏仁、山药搭配；与鸡胸肉、鸡腿、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超级简单酸辣粉热量1671 千卡
- 脂肪80.79 克
- 蛋白质84.79 克
- 碳水化合物263.82 克
- 钠37500.7 毫克
- 钙1363 毫克
- 铁53.06 毫克
- 钾1935 毫克