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意大利圣诞面包

意大利圣诞面包的热量和减肥功效

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意大利圣诞面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
葡萄干181千卡341千卡2.5克0.4克
鲜榨橙汁 18千卡45千卡0.7克0克
高筋面粉848千卡361千卡12克1.66克
2千卡1千卡0克0克
朗姆酒23千卡174千卡0.42克1.88克
肉豆蔻粉2千卡131千卡3.31克5.86克
高筋面粉848千卡361千卡12克1.66克
奶粉44千卡484千卡20克22.7克
白砂糖320千卡400千卡0克0克
2千卡59千卡2克0克
蛋黄115千卡144千卡13.3克26.54克
总量937.5意大利圣诞面包热量/卡路里2403千卡
建筑 热量2403千卡,相当于建筑437分钟消耗的热量...330

意大利圣诞面包的做法共17个步骤

食材主料/辅料

【混合果干浸泡液】:(适量)、葡萄干(100(raisin 50+olden raisins 或sultana50)克)、混合糖渍橙皮/柠檬皮(100克)、去皮杏仁(50克)、柠檬皮屑(2.7克)、橙皮屑(2.7克)、鲜榨柠檬汁(40克)、鲜榨橙汁(40克)、朗姆酒(13克)、肉豆蔻粉(1.2克)、【酵头】:(适量)、高筋面粉(235克)、水(188克)、即发干酵母(11克)、【主面团】:(适量)、蛋黄(80克)、盐(3.3克)、白砂糖(80克)、奶粉(9克)、高筋面粉(235克)、黄油(室温软化)(94克)
意大利圣诞面包的做法图解1

1/17. [准备混合果干浸泡液]
柠檬和橙子搓洗干净后取柠檬皮和橙皮屑,我用小刀削的,削下来以后随意地切碎
不要取到白色部分,会苦。我喜欢橙皮的香味,后来加到了5.3G,柠檬皮还是用2.7G

意大利圣诞面包的做法图解2

2/17. 葡萄干,混合糖渍橙皮/柠檬皮,切碎的杏仁,柠檬皮和橙皮碎放在一个大碗中
raisin和sultana是不同品种的葡萄干,sultana色浅些,味道我觉得稍清甜些
我都用了raisin,因为平时用得不太多,不想一次拆封两包葡萄干用不完
混合糖渍橙皮/柠檬皮的量我减了,我用糖渍橙皮40G和糖渍柠檬皮45G
我只有杏仁片所以就用了杏仁片,不过非常不推荐用这个
感觉这个碎成渣渣还容易破坏面筋,蛮影响成品的组织的~

意大利圣诞面包的做法图解3

3/17. 榨取柠檬汁40G和橙汁40G

意大利圣诞面包的做法图解4

4/17. 将步骤3的果汁加到步骤2的混合果干中,再加13G朗姆酒和1.2G肉豆蔻粉

意大利圣诞面包的做法图解5

5/17. 拌匀,用保鲜膜盖好,放在一边浸泡几个小时
也可以提前一夜浸泡上,让它们浸泡过夜备用

意大利圣诞面包的做法图解6

6/17. [准备酵头]高筋面粉235G,水188G和即发干酵母11G混合成团

意大利圣诞面包的做法图解7

7/17. 用保鲜膜盖好,室温(约24摄氏度)发酵1个小时
如图是我发酵好的样子,体积变大很多

意大利圣诞面包的做法图解8

8/17. 加入除黄油外的主面团材料(蛋黄80G,盐3.3G,白砂糖80G,奶粉9G,高筋面粉235G)

意大利圣诞面包的做法图解9

9/17. 揉成光滑均匀的面团(此处我没有检查薄膜状态,只是揉光滑了而已)

意大利圣诞面包的做法图解10

10/17. 盖上保鲜膜,室温发至两倍大后加室温软化好的94G黄油

意大利圣诞面包的做法图解11

11/17. 揉成光滑均匀的面团。此处揉出膜,不过不要揉到充分完全,因为之后还要加果干
加黄油揉的最开始会觉得面团变得稀烂,不过揉着揉着是完全可以充分揉进去的
最后面团的手感非常好,软软的光光的还有弹性,一点也不会粘手的。加黄油揉好以后再加果干揉匀
原方写的是混合果干滤去多余水分后再加进去,但是我好舍不得这些香香的橙汁柠檬汁朗姆酒什么的,就一股脑全加进去了。然后感觉面团湿粘有点难操作,所以最后是手上抹了点点油整形的

意大利圣诞面包的做法图解12

12/17. 我的模子不够高,用油纸叠基层然后如图这样贴着模具边缘围一圈给模具加高

意大利圣诞面包的做法图解13

13/17. 步骤11揉好的面团滚圆,放入模具中稍稍压扁

意大利圣诞面包的做法图解14

14/17. 末发至大约两倍大小就可以入炉烘烤了
原方入炉前在表面划了个十字。我看很多其它方子不划的样子更喜欢啊,就没划
烘烤:原方写的送入预热好190摄氏度的烤箱,上色后盖锡纸转160摄氏度,共烤105-120分钟
我用190度大概10分钟就上色了= =迅速转了160度。而且觉得两个小时好长,我共烤了80分钟

意大利圣诞面包的做法图解15

15/17. 出炉后刷融化的黄油(配方分量外,我就随便刷了20G,一层吸收以后再刷下一层)
放凉后根据需要可在表面撒糖粉(我没有撒),完成

意大利圣诞面包的做法图解16

16/17. 成品~

意大利圣诞面包的做法图解17

17/17. 成品~

食材功效信息

葡萄干的热量341千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;具有降低胆固醇、防止冠心病、补血气等功效;可与糯米、枸杞子、蜂蜜搭配;与白萝卜、龟、皮皮虾相克,同食可能会引起不适;

鲜榨橙汁的热量45千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;

朗姆酒的热量174千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,富含钾;

肉豆蔻粉的热量131千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含钙,富含钾,富含铁;

高筋面粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有益肾、养心、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 意大利圣诞面包热量2403 千卡
  • 脂肪60.7 克
  • 蛋白质66.23 克
  • 碳水化合物448.01 克
  • 10788 毫克
  • 2323 毫克
  • 22.46 毫克
  • 4013 毫克

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