| 鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 鸡蛋饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于排舞22分钟消耗的热量...270 | |||||
鸡蛋饼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、面粉（100克）、食用油（适量）、葱（适量）
1/10. 鸡蛋中加入少许盐搅匀
2/10. 筛入面粉，要分两三次加面粉
3/10. 葱切末
4/10. 搅拌搅匀，没有面疙瘩即可
5/10. 放入面糊中搅匀
6/10. 热油锅倒入少许油
7/10. 舀一勺面糊倒入锅中
8/10. 转动锅子，摊成薄饼
9/10. 待一面定形后再翻面煎另一面
10/10. 煎至两面金黄即可出锅
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防癌症、延缓衰老等功效；可与荠菜、海虾、洋葱搭配；与牛奶、柿子、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡蛋饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克