| 米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 30千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 大米 | 克 | 782千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 471克 | 米糊热量/卡路里1946千卡 | |||
 热量1946千卡，相当于掸灰尘778分钟消耗的热量...150 | |||||
米糊的做法共7个步骤
食材主料/辅料
花生米（10克）、红枣（3个）、核桃（4个）、大米（200克）、冰糖（适量）
1/7. 准备好材料
2/7. 将核桃用手掰成小块，红枣去核撕成小块。
3/7. 将大米、核桃、红枣、花生米洗干净，连同冰糖一起放入豆浆机，按说明书上加入适量的水，按米糊键。
4/7. 将苹果切成小块，放一旁备用。
5/7. 米糊键停了以后，把苹果丁放入豆浆机，按蔬果键。
6/7. 米糊键停了以后，把苹果丁放入豆浆机，按蔬果键。
7/7. 蔬果键停了，以后倒入碗里。放凉就可以吃了。
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有造血、预防动脉硬化、润肺止咳等功效；可与猪蹄、红酒、菠菜搭配；与螃蟹、秋黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有降血压、抑制癌细胞、养心安神等功效；可与兔肉、核桃、花生搭配；与鱼肉、海蟹、牛奶相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有健脑防老、补脑、滋养脑细胞等功效；可与枣、红枣、鳝鱼搭配；与鳖肉、白酒、野鸡肉相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、清肺、中和胃酸等功效；可与红薯、桂圆、黑豆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 米糊热量1946 千卡
- 脂肪96.009999 克
- 蛋白质37.53 克
- 碳水化合物172.21 克
- 钠17.9 毫克
- 钙1020 毫克
- 铁56.11 毫克
- 钾1740 毫克