| 鱼肉馅饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 300克 | 鱼肉馅饼热量/卡路里1098千卡 | |||
 热量1098千卡，相当于舞厅244分钟消耗的热量...270 | |||||
鱼肉馅饼的做法共14个步骤
食材主料/辅料
面粉（300克）、鱼肉馅（200克）、食用油（适量）
1/14. 面粉和成面团，放一旁饧10分左右
2/14. 这是剩下的鱼肉馅
3/14. 将面团再次揉光滑，按扁
4/14. 用擀面杖擀成薄面皮
5/14. 将鱼肉馅均匀的涂抹在面皮上
6/14. 从一端卷起
7/14. 卷成长条
8/14. 如图，从一端盘起来
9/14. 将尾部压在下面
10/14. 再用擀面杖擀成饼
11/14. 电饼铛预热，倒入适量油
12/14. 放入馅饼
13/14. 煎至两面金黄，中间盖盖焖一会，这样肉馅易熟
14/14. 烙好的肉饼在改刀装盘即可
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鱼肉馅饼热量1098 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克