| 什锦菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 什锦菜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于曼波舞10分钟消耗的热量...180 | |||||
什锦菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（1根）、超市买的什锦包（1袋）、葱（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、姜（适量）
1/3. 黄瓜切成小叮,我买的什锦包里有胡萝卜叮所以不用准备了。
2/3. 超市买的什锦包。
3/3. 热锅放油,油烧热后放入葱花爆香放入什锦包翻炒时间不要太长放入黄瓜翻炒一会儿出锅。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、降血糖、清热利水等功效；可与墨鱼、土豆、醋搭配；与彩椒、山药、大白菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 什锦菜热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克