| 韭菜饺子，萝卜排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 309克 | 韭菜饺子，萝卜排骨汤热量/卡路里159千卡 | |||
 热量159千卡，相当于打桌球64分钟消耗的热量...150 | |||||
韭菜饺子，萝卜排骨汤的做法共10个步骤
食材主料/辅料
瘦肉，最好带点肥的（半斤）、韭菜（七八两）、鸡蛋（一个）、姜，蒜（一小块）
1/10. 韭菜洗净晾干水分
2/10. 肉剁碎，剁的过程中加点盐，红薯粉
3/10. 韭菜剁小粒，姜蒜切末
4/10. 韭菜粒，姜蒜末和肉加一个鸡蛋顺时针搅拌，让所有食材入味
5/10. 准备包啦^_^
6/10. 包好的饺子
7/10. 下锅
8/10. 电饭煲里蒸
9/10. 出锅la
10/10. 汤只有成品，^_^
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾、益肝健胃、行气理血等功效；可与黄豆芽、北极虾、墨鱼搭配；与牛排、牛奶、蒜薹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、润肺利咽、预防动脉硬化等功效；可与荠菜、辣椒、小米搭配；与茶叶、味精、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜饺子，萝卜排骨汤热量159 千卡
- 脂肪10.32 克
- 蛋白质14.649999 克
- 碳水化合物4.27 克
- 钠466 毫克
- 钙158 毫克
- 铁5.39 毫克
- 钾629 毫克