| 西红柿罐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 蟹棒 | 克 | 90千卡 | 123千卡 | 9克 | 0.6克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 483克 | 西红柿罐热量/卡路里394千卡 | |||
 热量394千卡，相当于办公室工作263分钟消耗的热量...90 | |||||
西红柿罐的做法共2个步骤
食材主料/辅料
西红柿（4个）、鸡蛋（4个）、蟹棒（2条）、香葱（适量）、盐（适量）、香油（适量）
1/2. 西红柿上面切盖，把里面掏空待用。4个鸡蛋打入碗里，放少许盐和2滴香油打散。2条蟹棒切成小块待用。
2/2. 把打散的鸡蛋倒入4个西红柿，放入切好的蟹棒，小火蒸8分钟，端出后撒上香葱末即可。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、抗癌、清热生津等功效；可与圆白菜、福寿鱼、芹菜搭配；与红薯、桂鱼 、海蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、润肺利咽、增强皮肤润滑等功效；可与桂圆、苋菜、基围虾搭配；与雪莲果、桔子、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
蟹棒的热量123千卡（每100克）；具有养筋活血、消除水肿、补骨添髓等功效；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解表、降低胆固醇、预防高血压等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、止血、消炎等功效；与红豆馅、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 西红柿罐热量394 千卡
- 脂肪111.04 克
- 蛋白质27.53 克
- 碳水化合物41.07 克
- 钠11425.1 毫克
- 钙369.7 毫克
- 铁9.05 毫克
- 钾808 毫克