| 炒米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 167克 | 炒米热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于上网435分钟消耗的热量...90 | |||||
炒米的做法共9个步骤
食材主料/辅料
大米（一瓢）
1/9. 取一瓢米，洗净放干。（可以不放干）
Ps:淘米水可以用来除菜刀铁锈或者洗脸洗头都不错。
2/9. 不放油，将米倒入锅中。
3/9. 开小火。
4/9. 起初可以将米摊开，小火放置烧个一分钟左右。
5/9. 不断翻炒，防止下方变黑。炒至土豪金色即可，这是炒6分钟左右的样子
6/9. 炒成如此即可关火出锅。
7/9. 放到容器里，备用。
8/9. 我用来泡茶喝，口感也很好。
9/9. 很不错哦～
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、缓解胃痛、益脾胃等功效；可与桂圆肉、红薯、锁阳搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 炒米热量653 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克