| 翠绿冬瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 45千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 翠绿冬瓜热量/卡路里45千卡 | |||
 热量45千卡，相当于泡澡22分钟消耗的热量...120 | |||||
翠绿冬瓜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（500克）、青辣椒（200克）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、生抽（适量）、食盐（适量）、植物油（适量）
1/7. 把冬瓜去皮去籽，洗干净切成块！
2/7. 然后切成3cm长的条！
3/7. 把青辣椒洗净去籽也切成冬瓜条大小！
4/7. 把葱姜蒜切末备用！
5/7. 打开电磁炉，炒锅里加入适量的植物油，烧热后加入葱姜蒜，等葱姜蒜炸香加入青辣椒，再加人少许的盐一起翻炒！
6/7. 待青辣椒半熟加入冬瓜，再加入适量的生抽一起翻炒！
7/7. 最后等冬瓜炒熟加入适量的盐翻均匀就可以出锅啦！
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥降脂、消渴、消肿利湿等功效；可与芡实、赤小豆、绿豆芽搭配；与红螺、海螺、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 翠绿冬瓜热量45 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克