| 培根炒孢子甘蓝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 孢子甘蓝 | 克 | 58千卡 | 23千卡 | 3.5克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 8千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 254克 | 培根炒孢子甘蓝热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡，相当于背部训练19分钟消耗的热量...210 | |||||
培根炒孢子甘蓝的做法共7个步骤
食材主料/辅料
孢子甘蓝（250克）、培根（带点肥的好）（适量）、盐（2克）、白糖（2克）
1/7. 将孢子甘蓝洗干净，对半切开，大的再开成四分之一
2/7. 培根切小块，最好带点肥的，要不然煎不出油。^_^
3/7. 锅烧热，不放油，将培根放入无油锅煎炒，煎出油来。
4/7. 出油后，培根已经很香了，过滤油，将培根铲出。
5/7. 锅中留下的油，倒入孢子甘蓝，翻炒2-3分钟。
6/7. 倒入煎好的培根，再翻炒一下。放入盐和糖调味，炒匀。
7/7. 出品！
食材功效信息
孢子甘蓝的热量23千卡（每100克）；具有杀虫止痒、减肥、抗衰老等功效；可与木耳、紫菜、鲤鱼搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、消炎、调味等功效；与赤豆、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、和中益肺、舒缓肝气等功效；可与杨桃、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 培根炒孢子甘蓝热量67 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质5.6 克
- 碳水化合物121.4 克
- 钠10069.4 毫克
- 钙124 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾491 毫克