| 山楂苹果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山楂 | 克 | 443千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.6克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 894克 | 山楂苹果酱热量/卡路里1160千卡 | |||
 热量1160千卡，相当于羽毛球258分钟消耗的热量...270 | |||||
山楂苹果酱的做法共6个步骤
食材主料/辅料
山楂（适量）、苹果（适量）、冰糖（适量）
1/6. 买了新鲜山楂，去头去尾，然后用手掰开去核
2/6. 新鲜的红富士苹果削皮，切丝
3/6. 这步有料理器的可以直接打成泥，原谅我是带着手套直接捏，简单粗暴！
4/6. 然后把捏好的山楂和苹果丝放进去加水，个人喜欢熬成黏糊的口感，就多加水。大火熬开，小火慢慢煮！
5/6. 等变粘稠后，得注意搅拌，并且可以根据口味加入冰糖。熬制你想要的程度
6/6. 熬好了，可以涂吐司吃，也可以想怎么吃怎么吃，哈哈哈哈哈哈
食材功效信息
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有驱虫、平喘化痰、消食化滞等功效；可与排骨、火腿、牛肉搭配；与海鲜、笋瓜、鱼头相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、防癌、抗癌等功效；可与黄瓜、香蕉、酸奶搭配；与萝卜、紫甘蓝、糯米相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、祛脂降压、解毒等功效；可与白果、莼菜、银杏搭配；
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营养信息
- 山楂苹果酱热量1160 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物134.8 克
- 钠4.3 毫克
- 钙27 毫克
- 铁2 毫克
- 钾120 毫克