| 猪骨浓汤涮火锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 家乐浓汤宝 | 克 | 41千卡 | 171千卡 | 4.5克 | 9克 |
| 金针菇 | 克 | 80千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 274克 | 猪骨浓汤涮火锅热量/卡路里121千卡 | |||
 热量121千卡，相当于乐队演奏30分钟消耗的热量...240 | |||||
猪骨浓汤涮火锅的做法共11个步骤
食材主料/辅料
家乐浓汤宝（1块）、各类肉丸（250克）、蟹肉棒（250克）、小肥羊（500克）、小蘑菇（250克）、金针菇（250克）、火锅蘸料（适量）
1/11. 准备浓汤宝。
2/11. 肉丸提前拿出来稍微解冻。
3/11. 蟹肉棒拿出来剥掉外层的塑料膜。
4/11. 这是直接买的切片小肥羊。
5/11. 小蘑菇和金针菇用开水烫过一遍，洗干净。
6/11. 生菜泡盐水15分钟后洗干净。
7/11. 在骨汤里加入一块浓汤宝，搅拌均匀。
8/11. 然后加入肉丸、蟹肉棒、小蘑菇和金针菇，浮起5分钟左右就可以吃了。
9/11. 趁锅开的时候，可以涮羊肉，羊肉吃多少，涮多少。
10/11. 吃到最后，可以放点生菜进去涮，解腻，去油。
11/11. 用浓汤宝煮的锅底，汤非常的鲜美好喝。
食材功效信息
家乐浓汤宝的热量171千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗肿瘤、抗疲劳、预防过敏等功效；可与油菜、鸡肉、猪肝搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 猪骨浓汤涮火锅热量121 千卡
- 脂肪9.4 克
- 蛋白质6.9 克
- 碳水化合物25 克
- 钠4.3 毫克
- 钙0 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾195 毫克