| 日式拉面蛋 溏心卤蛋简单哦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 111克 | 日式拉面蛋 溏心卤蛋简单哦热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡，相当于听音乐138分钟消耗的热量...60 | |||||
日式拉面蛋 溏心卤蛋简单哦的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、蚝油（适量）、生抽（一勺）、冰水（适量）
1/3. 懒得修图了...今天做了太多菜还喝了点香槟啥的..蚝油生抽加水锅里烧开做成汤汁....我就三颗蛋所以用了自己的酸奶杯做容器...容器要能保证加了汤汁完全浸没蛋.....
2/3. 把煮好的蛋扔进准备好的冰水里..我就把水接好放冰箱里...然后洗碗啊切菜啊画画啊 一会就冰好了...在冰水里把皮剥了..泡泡....
3/3. 捞出来扔容器里...放进冰箱一晚上....明早次咯
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、清热解毒、解热烦等功效；可与肥牛、辣椒、菠菜搭配；与茶叶、糖精、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增加食欲、防癌、帮助消化等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 日式拉面蛋 溏心卤蛋简单哦热量138 千卡
- 脂肪22.9 克
- 蛋白质24.07 克
- 碳水化合物7.55 克
- 钠970 毫克
- 钙240 毫克
- 铁1.96 毫克
- 钾168 毫克