| 冬日养生罗汉果暖茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 罗汉果 | 克 | 37千卡 | 169千卡 | 13.4克 | 0.8克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 桂圆干 | 克 | 178千卡 | 313千卡 | 4.6克 | 1克 |
| 丰水梨 | 克 | 176千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 799克 | 冬日养生罗汉果暖茶热量/卡路里1422千卡 | |||
 热量1422千卡，相当于做题790分钟消耗的热量...108 | |||||
冬日养生罗汉果暖茶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
罗汉果（1个）、红枣（5颗）、枸杞（10颗）、桂圆干（5颗）、丰水梨（半个）、冰糖（适量）、纯净水（1500毫升）
1/4. 准备好枸杞、红枣、罗汉果、桂圆干、丰水梨、冰糖等材料。冰糖根据自己的口味添加，建议暖茶基本煮好的时候常常味道，因为罗汉果红枣都会带有甜味，所以不嗜甜的人也可以不放冰糖，甜度已经够啦。
2/4. 材料都事先冲洗干净，红枣对半切开，丰水梨切1.5厘米见方的块，桂圆干剥去外壳
3/4. 出去冰糖外所有材料放进养生壶中，加入1500毫升的纯净水，开启花草茶程序，程序结束按自己口味加入冰糖就好啦！
4/4. 寒风的冬日里，来一杯香甜的暖茶，心情瞬间都好了呢
食材功效信息
罗汉果的热量169千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有养颜、润肠通便、美容等功效；可与猪肺、柿饼、雪梨搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有滋养阴血、抗癌、增强食欲等功效；可与黑木耳、莲子、面条搭配；与黄瓜、海蟹、银鱼相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有养血、延缓衰老、保肝等功效；可与山楂干、大闸蟹、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
桂圆干的热量313千卡（每100克）；具有治失眠、养肌肉、健忘等功效；可与百合、枸杞子、大米搭配；
丰水梨的热量44千卡（每100克）；具有清心、开胃、退热等功效；可与蜂蜜、核桃、姜汁搭配；与大闸蟹、梭子蟹、猪蹄相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 冬日养生罗汉果暖茶热量1422 千卡
- 脂肪4 克
- 蛋白质35.5 克
- 碳水化合物383.6 克
- 钠281 毫克
- 钙235 毫克
- 铁16.1 毫克
- 钾1314 毫克