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鲜果拿破仑

鲜果拿破仑的热量和减肥功效

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鲜果拿破仑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
糖粉214千卡389千卡0克0克
牛奶47千卡42千卡6.81克3.2克
香草粉12千卡288千卡0.10克0.10克
细砂糖200千卡400千卡0克0克
蛋黄84千卡144千卡13.3克26.54克
总量280鲜果拿破仑热量/卡路里557千卡
大提琴 热量557千卡,相当于大提琴278分钟消耗的热量...120

鲜果拿破仑的做法共19个步骤

食材主料/辅料

36层法式酥皮(两张)、新鲜草莓车厘子蓝莓(若干)、糖粉(三勺)、以下卡士达酱材料:低筋粉(40克)、牛奶(250毫升)、细砂糖(50克)、蛋黄(两个)、香草粉(两勺)
鲜果拿破仑的做法图解1

1/19. 先制作卡士达酱:低筋粉,牛奶,蛋黄,香草粉,细砂糖,备好。

鲜果拿破仑的做法图解2

2/19. 牛奶加入香草粉,加入一半砂糖,小火煮至温热,关火。

鲜果拿破仑的做法图解3

3/19. 两个蛋黄加入剩下一半砂糖,打至颜色发白,膨胀。

鲜果拿破仑的做法图解4

4/19. 筛入低粉,快速搅拌。

鲜果拿破仑的做法图解5

5/19. 搅拌成糊。

鲜果拿破仑的做法图解6

6/19. 牛奶煮至沸腾,倒一大勺于刚搅拌好的面糊,快速搅拌均匀。

鲜果拿破仑的做法图解7

7/19. 倒入剩下的牛奶,搅拌均匀。

鲜果拿破仑的做法图解8

8/19. 开火,大火煮至水分蒸发至粘稠,一边煮一边搅。

鲜果拿破仑的做法图解9

9/19. 放一边自然冷却。

鲜果拿破仑的做法图解10

10/19. 酥皮糖粉水果准备。

鲜果拿破仑的做法图解11

11/19. 两张酥皮放入烤箱,上下火200度,烘烤15分钟至表面金黄,取出放凉。

鲜果拿破仑的做法图解12

12/19. 开始装饰:取一张酥皮做底,挤上卡士达酱。

鲜果拿破仑的做法图解13

13/19. 铺上草莓,蓝莓。

鲜果拿破仑的做法图解14

14/19. 再盖上另一张酥皮,挤酱。

鲜果拿破仑的做法图解15

15/19. 按自己的喜好铺上水果,撒上糖粉。

鲜果拿破仑的做法图解16

16/19. 用多余的草莓做两个圣诞老人,零散摆上水果,撒上糖粉,营造意境。

鲜果拿破仑的做法图解17

17/19. 层层酥皮侧面。

鲜果拿破仑的做法图解18

18/19. 各种摆拍,流口水。

鲜果拿破仑的做法图解19

19/19. 用锯齿刀切九份!瞬间秒光!酥皮的松脆,酱的香醇,水果的清甜,冬日美味点心!

食材功效信息

糖粉的热量389千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有保肝解毒、舒缓肝气、疗疮等功效;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有预防骨质疏松、美容、防治近视等功效;可与甘蔗、木瓜、黑豆搭配;与红糖、橘子、乌鳢相克,同食可能会引起不适;

细砂糖的热量400千卡(每100克);具有保护胃肠、滋阴、和中益肺等功效;

蛋黄的热量144千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有养血发胎、防细菌感染、解热烦等功效;可与干辣椒、明虾、百合搭配;与甲鱼 、兔肉、豆奶相克,同食可能会引起不适;

香草粉的热量288千卡(每100克);具有净化空气、消毒、驱虫等功效;

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营养信息

  • 鲜果拿破仑热量557 千卡
  • 脂肪29.84 克
  • 蛋白质20.21 克
  • 碳水化合物219.36 克
  • 171.1 毫克
  • 338 毫克
  • 2.69 毫克
  • 265 毫克

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