| 炸鸡块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿肉 | 克 | 637千卡 | 181千卡 | 16克 | 10.73克 |
| 烤肉酱 | 克 | 108千卡 | 150千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 鸡蛋清 | 克 | 104千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 蒜蓉 | 克 | 57千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 炸粉 | 克 | 367千卡 | 337千卡 | 12.1克 | 1.4克 |
| 总量 | 854克 | 炸鸡块热量/卡路里1912千卡 | |||
 热量1912千卡，相当于修筑围墙319分钟消耗的热量...360 | |||||
炸鸡块的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡腿肉（适量）、烤肉酱（适量）、蒜蓉（适量）、生抽（适量）、黑椒粉（适量）、白糖（适量）、鸡蛋清（适量）、淀粉（适量）、炸粉（适量）、面包糠（适量）
1/3. 鸡腿取肉 切成块放糖 蒜蓉 黑椒粉 亨氏烤肉酱 生抽 淀粉 打一个鸡蛋均匀静候腌制一段时间
2/3. 再放入空气炸锅前蘸一层薄薄的炸粉和面包糠 （面包糠做法主页有）
3/3. 空气炸锅先180度预热10分钟 放入蘸好的鸡块进去180度炸10分钟就可以啦
食材功效信息
鸡腿肉的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、补精、添髓等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
烤肉酱的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有温中健胃、预防感冒、排毒清肠等功效；可与洋葱、玉米面、五花肉搭配；与鸭肉、鸡翅、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、保肝解毒、调味等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸鸡块热量1912 千卡
- 脂肪27.13 克
- 蛋白质57.1 克
- 碳水化合物367.5 克
- 钠216.9 毫克
- 钙107 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾829 毫克