| 奇异果大果粒酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奇异果 | 克 | 186千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.56克 |
| 酸奶 | 克 | 208千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 533克 | 奇异果大果粒酸奶热量/卡路里394千卡 | |||
 热量394千卡，相当于跳板跳水131分钟消耗的热量...180 | |||||
奇异果大果粒酸奶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
奇异果（两个（喜欢多吃一点或量多的可以适当添加）、酸奶（200克）、勺子（一个或两个）
1/4. 全家福
2/4. 将奇异果去皮（暖酱教给大家一个方法快速去皮，如图用勺子刮一圈然后就很轻松去掉了）
3/4. 将奇异果切成丁放到杯子中
4/4. 然后倒上酸奶就完成了！（照的不太好看但味道很好哦哈哈）
食材功效信息
奇异果的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、生津润燥、促进消化等功效；可与薏米、橙子、生姜搭配；与牛奶、梭子蟹 、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、健发、保护肠胃等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 奇异果大果粒酸奶热量394 千卡
- 脂肪3.26 克
- 蛋白质3.3 克
- 碳水化合物33.93 克
- 钠49.8 毫克
- 钙186 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾483 毫克