| 炒黑豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑豆 | 克 | 300千卡 | 341千卡 | 21.6克 | 1.42克 |
| 总量 | 88克 | 炒黑豆热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于水上排球100分钟消耗的热量...180 | |||||
炒黑豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黑豆（随量）
1/5. 黑豆洗干净，晾干。放进炒锅中火炒，不用油。
2/5. 中火炒到黑豆皮裂开了嘴，转小火再炒5分钟。
3/5. 装盘！放凉了就又脆又香了！
4/5. 黑豆营养很丰富！
5/5. 嘻嘻！娃说好幸福！有嘎嘣脆的黑豆吃！
食材功效信息
黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防骨质疏松、健脑益智、美容护发等功效；可与鲶鱼、牛奶、黑芝麻搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 炒黑豆热量300 千卡
- 脂肪1.42 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物62.36 克
- 钠5 毫克
- 钙123 毫克
- 铁5.02 毫克
- 钾1483 毫克