| 酱油生油拌水煮蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 171克 | 酱油生油拌水煮蛋热量/卡路里707千卡 | |||
 热量707千卡，相当于宗教舞141分钟消耗的热量...300 | |||||
酱油生油拌水煮蛋的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、酱油（少许）、花生油（少许）
1/2. 鸡蛋洗一下外壳，冷水下锅煮15分钟左右！出锅过冷水！去壳，切四瓣！摆盘！
2/2. 淋上生油和酱油！成了！简单，快手还营养！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、美容护肤、延缓衰老等功效；可与紫菜、小米、干辣椒搭配；与兔肉、豆奶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、提鲜、降低胆固醇等功效；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有造血、防癌、清咽止咳等功效；
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营养信息
- 酱油生油拌水煮蛋热量707 千卡
- 脂肪109.61 克
- 蛋白质18.16 克
- 碳水化合物10.92 克
- 钠5902.5 毫克
- 钙134 毫克
- 铁10.45 毫克
- 钾476 毫克