| 龙骨玉米海椰子汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龙骨 | 克 | 800千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 689克 | 龙骨玉米海椰子汤热量/卡路里1115千卡 | |||
 热量1115千卡，相当于刷牙558分钟消耗的热量...120 | |||||
龙骨玉米海椰子汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
龙骨（400克）、玉米（2个）、红萝卜（1个）、海椰子（7到8个）、盐（适量）
1/2. 将红萝卜斜刀切开，玉米切开，龙骨焯水捞出来，海椰子敲掉壳，用刀轻扁碎。然后加入满满的水，煮开撇掉浮沫。中小火煮两个小时。
2/2. 下盐，关火。汤很清甜哦。
食材功效信息
龙骨的热量200千卡（每100克）；具有健胃、壮腰膝、补骨等功效；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防治肝病、益肺宁心、降血压等功效；可与豇豆、鸽子、洋葱搭配；与海螺、红薯、田螺相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺祛痰、解毒、利湿等功效；与地黄、人参、首乌相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、消炎、消毒等功效；与小豆、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 龙骨玉米海椰子汤热量1115 千卡
- 脂肪13.1 克
- 蛋白质47 克
- 碳水化合物40.3 克
- 钠10095.8 毫克
- 钙71 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾358 毫克