| 酸辣炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 63克 | 酸辣炒年糕热量/卡路里81千卡 | |||
 热量81千卡，相当于背部训练23分钟消耗的热量...210 | |||||
酸辣炒年糕的做法共8个步骤
食材主料/辅料
袋装切片年糕（根据自己吃的量）、拌饭酱和番茄酱（少许）、大蒜（5根）
1/8. 在超市选购切片的年糕，方便，以免自己在家切的厚薄度不好掌握
2/8. 辣酱和番茄酱可以根据自己的喜好购买
3/8. 锅里放入一碗水煮开后加入年糕(根据自己吃的量)，煮大约8分钟，捞起待用
4/8. 不粘锅加入少许食用油
5/8. 加入大蒜煸炒香
6/8. 加入煮好的年糕
7/8. 加入辣酱和番茄酱翻炒，加入5勺清水，煮一分钟，就可以起锅啦
8/8. 一道酸辣可口的炒年糕做好啦，花时间短，味道很好哟
食材功效信息
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促消化、温中健胃、帮助消化等功效；可与排骨、生菜、马齿苋搭配；与大葱、蜂蜜、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸辣炒年糕热量81 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质4.5 克
- 碳水化合物27.6 克
- 钠19.6 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾302 毫克