apple pie的热量和减肥功效

1/6. 先来做馅儿，苹果去皮、去核，切成丁，不粘锅加黄油（100g以外的黄油）炒制，加入白糖，这时苹果会炒出汁液，继续炒，待汁液收干加入水淀粉，苹果变得粘稠，水淀粉变透明就OK了，关火，晾凉。（北方的冬天很冷的，我是直接把锅盖上盖子端到窗外了，一会就凉了）这一步我忘记拍照了。

2/6. 然后我们来做派皮，黄油切丁加入低筋面粉中（不用软化，直接加），用手搓匀，搓匀后加白糖和适量的水和面，水要一点一点加，以免面和稀了，能揉成团即可。

3/6. 揉好的面分成两份，比例1:2，大的部分做派底，小的部分做派皮网状编花。大的面揉成团后，用擀面杖擀成厚度匀三毫米的面皮，放入派盘，用手轻轻压实，边上也要压实哦，然后出去边上多余的面（我是用手按掉的），为了防止烤制过程起包，用牙签或者叉子在派底面皮上均匀扎上小孔。

4/6. 做好派底就可以加入先前炒好晾凉的苹果馅了。填满。

5/6. 派皮也很关键，将剩下的面团成团（做派底剩下的也混到一起别浪费哦）擀成三毫米厚的面皮，然后用刀切成宽度一厘米的长条。编在装满果馅的派上，，静置五分钟，刷上蛋黄液。