| 冬瓜虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 23千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 424克 | 冬瓜虾仁热量/卡路里107千卡 | |||
 热量107千卡，相当于修建房屋19分钟消耗的热量...330 | |||||
冬瓜虾仁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（250克）、虾仁（20个）
1/3. 冬瓜洗净切墩，基围虾葱姜盐水煮，去头尾去虾线。
2/3. 热油放入蒜蓉，倒入冬瓜，翻炒，3分钟后加入没过冬瓜的开水，大火烧开。
3/3. 待冬瓜可以戳破就可以放虾仁翻动，然后调味。起锅撒葱花少许。
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、护肾、减肥降脂等功效；可与赤小豆、青蟹、白菜搭配；与鲫鱼、山竹、醋相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强性功能、预防动脉硬化、治疗高血压等功效；可与豌豆、圆白菜、大白菜搭配；与乌鸡、水芹菜、荷兰豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬瓜虾仁热量107 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质10.8 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克