| 椰汁九层糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木薯粉 | 克 | 358千卡 | 358千卡 | 0.19克 | 0.02克 |
| 粘米粉 | 克 | 37千卡 | 366千卡 | 5.7克 | 1.4克 |
| 抹茶粉 | 克 | 12千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 糖粉 | 克 | 156千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 椰奶 | 克 | 262千卡 | 187千卡 | 2.5克 | 17.5克 |
| 总量 | 295克 | 椰汁九层糕热量/卡路里825千卡 | |||
 热量825千卡，相当于摆桌子330分钟消耗的热量...150 | |||||
椰汁九层糕的做法共1个步骤
食材主料/辅料
木薯粉（100克）、粘米粉（10克）、椰奶（140克）、糖粉（40克）、开水（30克）、抹茶粉（5克）
1/1. 1??首先糖粉加入热水中融化，冷却备用。
2??木薯粉?粘米粉混合，把椰奶倒入，搅拌均匀。
3??再倒入之前冷却的糖水搅拌均匀。过滤一下。
4??分成等份的四份。
5??准备一个玻璃容器，里面涂抹上食用油，倒入第一层在容器里，然后上锅中小火蒸四分钟，随后倒入第二层，依次三，四层全部倒入。（每层都要蒸4分钟）
6??晾凉后切块，装盘～超级Q哦～
食材功效信息
木薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有止泻、止渴、益精强志等功效；
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保肝解毒、止咳、疗疮等功效；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗皮肤老化、治便秘、防癌等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰汁九层糕热量825 千卡
- 脂肪20.72 克
- 蛋白质12.89 克
- 碳水化合物271.66 克
- 钠5 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.84 毫克
- 钾161 毫克