| 番薯派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | 1.98克 | 0.2克 |
| 总量 | 372克 | 番薯派热量/卡路里376千卡 | |||
 热量376千卡，相当于减肥操63分钟消耗的热量...360 | |||||
番薯派的做法共7个步骤
食材主料/辅料
番薯（适量）、飞饼（适量）、甜牛奶（适量）
1/7. 飞饼解冻一下用擀面棒碾一下，铺上去，让后急冻一下
2/7. 番薯蒸熟
3/7. 捣成泥
4/7. 倒入牛奶搓成泥块
5/7. 铺好后，倒一点牛奶在表面，铺平，湿一点没关系
6/7. 200度大概半小时，
7/7. 如果想皮呈现有人的黄色，烤前刷一下蛋黄，我就直接免了
食材功效信息
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
