| 花生&瓜子&芝麻糖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绵白糖 | 克 | 246千卡 | 396千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 396克 | 花生&瓜子&芝麻糖热量/卡路里1161千卡 | |||
 热量1161千卡，相当于开飞机580分钟消耗的热量...120 | |||||
花生&瓜子&芝麻糖的做法共7个步骤
食材主料/辅料
绵白糖（适量）、花生（适量）、水（适量）
1/7. 芝麻炒熟，瓜子和花生可以用干炒的（花生去红衣）
2/7. 水里加点白糖，慢慢熬
3/7. 锅里冒大泡，并且发透明微黄还不行
4/7. 稍微黄了一点，慢熬变粘稠时关火（一定要小火熬）
5/7. 芝麻放进去，在案板上压平。
6/7. 切成方块。
7/7. 冷却后就开吃了…！
食材功效信息
绵白糖的热量396千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、疗疮、解盐卤毒等功效；可与樱桃搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止血、防冠心病、清咽止咳等功效；可与南瓜子、鲫鱼、毛豆搭配；与螃蟹、蕨菜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 花生&瓜子&芝麻糖热量1161 千卡
- 脂肪48 克
- 蛋白质21.8 克
- 碳水化合物122.7 克
- 钠681 毫克
- 钙60 毫克
- 铁2.46 毫克
- 钾660 毫克