| 香葱薯饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 木鱼花 | 克 | 105千卡 | 340千卡 | 78克 | 3克 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 色拉酱 | 克 | 340千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 总量 | 159克 | 香葱薯饼热量/卡路里565千卡 | |||
 热量565千卡，相当于摘水果188分钟消耗的热量...180 | |||||
香葱薯饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
美国乡村薯饼（适量）、葱花（少许）、鸡蛋（一个）、木鱼花（少许）、海苔（少许）、色拉酱（少许）
1/8. 先来晒下试用薯饼
2/8. 准备好葱花，鸡蛋打撒
3/8. 薯饼正反面裹上蛋液
4/8. 均匀的裹上葱花，切记不可太多。
5/8. 起油锅，两面煎至金黄色，油温不可太高。
6/8. 煎好的薯饼
7/8. 挤上色拉酱
8/8. 撒上木鱼花，海苔碎。
食材功效信息
葱花具有减肥、滋阴补阳、治疗高血压等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、预防癌症、滋阴润燥等功效；可与辣椒、黄豆、西红柿搭配；与田鸡、消炎片、茶叶相克，同食可能会引起不适；
木鱼花的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有抗血栓、治疗高血压、预防高血压等功效；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有有利于生长发育、延缓衰老等功效；
色拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 香葱薯饼热量565 千卡
- 脂肪96.11 克
- 蛋白质122.76 克
- 碳水化合物52.92 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克