| 香煎刀鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 刀鱼 | 克 | 671千卡 | 124千卡 | 18.2克 | 5.5克 |
| 总量 | 541克 | 香煎刀鱼热量/卡路里671千卡 | |||
 热量671千卡，相当于高尔夫球149分钟消耗的热量...270 | |||||
香煎刀鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
刀鱼（3条）
1/3. 我买的擦皮刀鱼。擦皮就是表面磨损不美观但是口感好，这种刀鱼香。买好的刀鱼直接让商贩直接处理干净剪好块。回家只需要洗一下就好了。（我真是懒啊，哈哈哈）加入料酒，味极鲜，十三香拌一下放置20分钟让刀鱼入味
2/3. 调裹刀鱼的糊，一个鸡蛋少量面粉，加一点点十三香，调匀。糊不要太稠，要不然就不是吃鱼而是吃炸面了。
3/3. 热锅，七分热加入油，不要太多，将锅底盖住即可。待油热加入刀鱼。（不确定油温，用筷子一头放进油里，不断冒泡就是可以了，记住一定不能用大火，火苗不能超过油就可以）将鱼块在调好的面糊里正面反面都裹一下后放入油锅煎。不要立即翻动鱼块，等鱼底的面糊成型了再翻另一面。待鱼煎的两面都金黄就可以了
食材功效信息
刀鱼的热量124千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含蛋白质；
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营养信息
- 香煎刀鱼热量671 千卡
- 脂肪5.5 克
- 蛋白质18.2 克
- 碳水化合物0.5 克
- 钠0 毫克
- 钙114 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾0 毫克