| 虾滑豆腐饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 总量 | 660克 | 虾滑豆腐饺子热量/卡路里1314千卡 | |||
 热量1314千卡，相当于跑步机328分钟消耗的热量...240 | |||||
虾滑豆腐饺子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
虾仁（半斤）、玉子豆腐（560克）、饺子皮（70个左右）、高汤（可用鸡粉代替）（4大勺（鸡粉少许））、胡椒粉（少需）、蚝油（两勺）、盐（少许）、香油（一小勺）
1/5. 材料展示。没有拍调料之类的。
2/5. 剔除虾仁食线，拍成泥状。豆腐放在漏勺内控水。
3/5. 在虾泥内放入胡椒粉，盐，高汤（或鸡粉），耗油，和好后放入豆腐，弄碎搅拌均匀后放入香油，再次搅拌均匀。
4/5. 然后就可以包饺子啦 (??????)??
5/5. 成品~ （<ゝω·）~☆
相当好吃~
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、治疗高血压、促进消化等功效；可与大白菜、龙须菜、豌豆搭配；与果汁、水芹菜、山药相克，同食可能会引起不适；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有养心、益肾、益精气等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 虾滑豆腐饺子热量1314 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质18.8 克
- 碳水化合物50.7 克
- 钠428 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克