| 炸薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 薯条 | 克 | 656千卡 | 298千卡 | 4.3克 | 15.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 226克 | 炸薯条热量/卡路里660千卡 | |||
 热量660千卡，相当于汽车打蜡147分钟消耗的热量...270 | |||||
炸薯条的做法共7个步骤
食材主料/辅料
薯条（2个(选长点的)）、盐（一汤匙）
1/7. 将土豆切成长条，浸在盐水5、6分钟。
2/7. 将土豆的水沥干，放在微波炉里热5分钟。
3/7. 把油热开，可以拿一根筷子插入锅中，筷子周围冒泡，油就热了。
4/7. 将土豆分成两份，依次放入油锅中炸，炸到橙黄色捞出。
5/7. 把两份炸好的薯条全部放入油锅中再炸一分钟。炸好后捞出凉干。
6/7. 凉干后的薯条，撒上少量盐均匀搅拌。
7/7. 当当当！薯条炸好了。
食材功效信息
薯条的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾利湿、美容护肤、美容养颜等功效；可与豇豆、牛腩、黄瓜搭配；与香蕉、螃蟹、圣女果相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、提鲜、祛除腥膻之味等功效；与赤豆、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸薯条热量660 千卡
- 脂肪15.5 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物53.2 克
- 钠10032 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克