| 冰糖雪梨盅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 川贝 | 克 | 45千卡 | 321千卡 | 4.00克 | 0.50克 |
| 陈皮 | 克 | 33千卡 | 278千卡 | 8克 | 1.4克 |
| 总量 | 167克 | 冰糖雪梨盅热量/卡路里638千卡 | |||
 热量638千卡，相当于开会425分钟消耗的热量...90 | |||||
冰糖雪梨盅的做法共4个步骤
食材主料/辅料
大雪梨（1个）、冰糖（适量）、川贝（十几粒）、陈皮（适量）、枸杞（可加可不加）（适量）
1/4. 把
2/4. 我里面放了这些东西，也可以按自己喜好放别的，润肺清热的就好
3/4. 填满之后，用牙签封上口 ，放进容器内，隔水蒸，大火烧开后转小火半个小时就好啦
4/4. 开次吧^?_?^
食材功效信息
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、生津止渴、养阴生津等功效；可与石榴、白果、莼菜搭配；
川贝的热量321千卡（每100克）；具有化痰平喘、润肺止咳、清热化痰等功效；可与豆腐、雪梨、甲鱼搭配；
陈皮的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有燥湿、止咳、促进消化等功效；可与山楂、厚朴、神曲搭配；
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营养信息
- 冰糖雪梨盅热量638 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物248.1 克
- 钠23.7 毫克
- 钙105 毫克
- 铁10.7 毫克
- 钾187 毫克