| 九层塔炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 九层塔炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于骑脚踏车32分钟消耗的热量...184 | |||||
九层塔炒鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、九层塔（适量）
1/4. 九层塔洗干净切碎。
2/4. 把鸡蛋倒入切好的九层塔里。
3/4. 将鸡蛋与九层塔调成糊状加少许盐与胡椒粉。
4/4. 锅烧热之后倒入橄榄油，把九层塔鸡蛋糊倒入炒熟即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、延缓衰老、解热烦等功效；可与海虾、桂圆、菠菜搭配；与味精、豆奶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 九层塔炒鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克