| 玉米汁一杯 早餐营养 妈妈对宝宝的爱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 256克 | 玉米汁一杯 早餐营养 妈妈对宝宝的爱热量/卡路里327千卡 | |||
 热量327千卡，相当于乡村舞73分钟消耗的热量...270 | |||||
玉米汁一杯 早餐营养 妈妈对宝宝的爱的做法共6个步骤
食材主料/辅料
玉米（2）、牛奶（1）、鸡蛋（1）
1/6. 准备好煮熟的玉米牛奶榨汁,放入2S果汁杯中
2/6. 先来一杯玉米汁
3/6. 然后把汁做成鸡蛋玉米煎饼
4/6. 加入红萝卜丁与生菜丝，色彩入口
5/6. 美美的秀一下
6/6. 特显一张，当早点很不错
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血压、增加记忆力、明目等功效；可与鸽肉、烤肉、鸡蛋搭配；与田螺、红薯、红螺相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、预防便秘、改善视力等功效；可与黑豆、草莓、甘蔗搭配；与菜花、菠萝、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米汁一杯 早餐营养 妈妈对宝宝的爱热量327 千卡
- 脂肪4.2 克
- 蛋白质10.81 克
- 碳水化合物26.4 克
- 钠38.3 毫克
- 钙262 毫克
- 铁1.13 毫克
- 钾347 毫克