| 李子蜂蜜酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 李子 | 克 | 328千卡 | 46千卡 | 0.1克 | 0.28克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 1085克 | 李子蜂蜜酸奶热量/卡路里810千卡 | |||
 热量810千卡，相当于踮脚169分钟消耗的热量...288 | |||||
李子蜂蜜酸奶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（2瓶）、酸奶（100毫升）、李子（2个）、酸奶机（一台）、蜂蜜（两大勺）
1/5. 加入两瓶纯牛奶，共500毫升
2/5. 酸奶机插上电源，等待6小时
3/5. 两个或三个李子去皮，切成丁
4/5. 6小时后，酸奶冻住了，非常可爱！
5/5. 往酸奶盆中加入李子丁，和两大勺蜂蜜。大功告成！每次吃可以盛一小碗，可以吃三到六次，放冰箱可以存放三到五天。
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善视力、防治近视、美容养颜等功效；可与甘蔗、桃、草莓搭配；与番茄酱、菜花、桔子相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、促消化、提高免疫力等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
李子的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、增加食欲、降压等功效；可与香蕉、绿茶搭配；与蜂蜜、鸭翅、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、消除疲劳、增强抵抗力等功效；可与桑葚、牛奶、鸭梨搭配；与白开水、豆浆、豆腐花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 李子蜂蜜酸奶热量810 千卡
- 脂肪8.18 克
- 蛋白质6 克
- 碳水化合物120.3 克
- 钠81.1 毫克
- 钙273 毫克
- 铁1.92 毫克
- 钾559 毫克