| 虾仁蒸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 174克 | 虾仁蒸蛋热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡，相当于写字47分钟消耗的热量...108 | |||||
虾仁蒸蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
草鸡蛋（2个）、虾仁（适量）、盐，蚝油（适量）
1/5. 鸡蛋打散虾仁去虾线放点盐腌制
2/5. 打散的鸡蛋液放近两倍的温水和一点盐搅匀，有筛子过滤两遍
3/5. 盖保鲜膜上锅蒸，开锅五六分钟掀开保鲜膜看是否定型了，是的话把虾仁放上，保鲜膜盖上再蒸5/6分钟即可
4/5. 出锅
5/5. 我放的是稀释的蚝油！
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有治疗高血压、防心肌梗死、补肾壮阳等功效；可与豌豆、上海青、荷兰豆搭配；与苦瓜、水芹菜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁蒸蛋热量84 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质10.4 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克